何謂好的月子餐?調理師直接告訴你

好的月子餐應具備以下功能：

• 營養均衡：好的月子餐應包含豐富的營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等，以滿足產婦身體恢復的需求。

• 易於消化：由於產婦的消化功能可能較弱，好的月子餐應選用易於消化的食材和烹調方法，如糊狀食物、湯品和燉煮食物。

• 滋補補充：好的月子餐應包含一些滋補的食材，如燕窩、雞湯、淮山等，這些食材被認為有助於身體恢復和組織修復。

• 促進乳汁分泌：好的月子餐可以選用一些被認為具有促進乳汁分泌的食材，如烏魚子、黑芝麻、糯米等，有助於母乳餵養。

• 食材安全和新鮮：好的月子餐應使用新鮮、安全的食材，避免食物中毒或食品安全問題對產婦和嬰兒造成風險。

• 口感和風味：好的月子餐應具有美味的口感和風味，以增加食慾和飲食的興趣，有助於保持均衡的營養攝入。

• 量身定制：好的月子餐應根據產婦的個人需求和喜好進行量身定制，考慮到她們的特殊情況和飲食限制。

• 準備和送達便利：好的月子餐服務應提供方便的準備和送達方式，以減輕家人和產婦的負擔。

請注意，每個人的身體狀況和需求不同，對月子餐的具體要求可能會有所不同，建議在選擇月子餐服務前與醫生或營養師進行諮詢。